晚安从这里开始：晚上睡不着网站2021免费，带你走进安然夜晚

很多人以为睡眠是“自然发生”的事，但夜里真正难眠的往往是大脑的不断运行。你也许试过枕边安眠药、深呼吸练习、或是长时间的阅读，但结果往往只是短暂的安稳，第二天的疲惫像影子一样陪伴。其实，帮助自己入眠的，并不一定要昂贵的方法。今晚我要向你介绍一个看起来简单却强...